Verovatno nije iznenađenje da je depresija najčešći poremećaj u svetu danas. Lako je videti kako savremeni način života stvara osećaj usamljenosti i otuđenosti, ostavljajući nas praznim i samim u svetu koji je pun buke, kretanja i stalne užurbanosti.
To može biti jedno od najtežih stanja za podnošenje jer nam oduzima svu radost života. Posmatramo svet oko sebe praznim pogledom, dok su nam duše zarobljene u dubini patnje. Može se reći da depresija često menja ceo tok našeg života.
Ponekad se depresija javlja nakon velikih životnih događaja, poput gubitka posla, penzionisanja ili smrti bliske osobe, i razumljivo je da nam treba vreme da se prilagodimo takvim promenama.
Drugi ljudi kažu da ne znaju zašto su depresivni jer imaju sve što žele u životu i „trebalo bi" da budu srećni.
Međutim, depresija se ne javlja sama od sebe. Ona uvek ukazuje na to da određene oblasti života zahtevaju promenu, bez obzira na to da li smo spremni to da priznamo ili ne.
Pomoć kod depresije i olakšanje uz hipnozu
Osobe koje pate od depresije često imaju veoma loše raspoloženje i gube interesovanje za aktivnosti koje su ranije volele. Ponekad im je teško i da ustanu iz kreveta, a bez obzira na količinu sna, i dalje se osećaju iscrpljeno.
Razlog za to je što depresivne osobe provode previše vremena u REM fazi sna (fazi brzih pokreta očiju). To je faza u kojoj sanjamo. Tokom tog perioda, mozak „ponovo prolazi" kroz događaje iz dana i premešta ih iz emocionalnog dela mozga u racionalni deo, gde se obrađuju.
Normalan REM san nam pomaže da se osećamo bolje jer oslobađa potisnute želje i emocije. Međutim, kod depresije provodimo previše vremena u toj fazi sna.
Kako hipnoterapija pomaže
Kada koristimo hipnoterapiju za ublažavanje simptoma depresije, možemo postići duboko opušteno stanje transa koje obnavlja i osvežava um na način na koji san to ne uspeva. REM faza sna troši mnogo energije, čak više nego kada smo budni, pa nije čudo što previše vremena u toj fazi dovodi do iscrpljenosti. Ne dobijamo dovoljno dubokog sna koji je potreban za oporavak tela i uma.
Hipnoterapija pomaže i kroz pozitivne sugestije koje se usmeravaju ka podsvesnom umu kako bi se promene desile na dubljem nivou. Svesno možemo znati da se osećamo loše i želeti da se to promeni, ali prava promena dolazi tek kada se promene misli. Ove negativne misli dolaze iz podsvesnih procesa koji su van kontrole svesnog uma, zbog čega hipnoza može biti veoma efikasna.
Kada je osoba u depresivnom stanju, mozak ima tendenciju da vidi stvari crno-belo. Često se javlja i osećaj da ništa više nikada neće biti u redu, pa nas preplavi osećaj trajne tame. Kroz duboko opuštajuće stanje hipnoze, ove misli se mogu promeniti, stvarajući novi osećaj nade za budućnost. Ponovo možemo početi da gledamo na život pozitivnije, što je posebno važno za opšte blagostanje, naročito ako su se javile suicidalne misli.
Anksioznost, briga i silazna spirala
Ponekad depresija nastaje kada se osećamo nesigurno i previše brinemo. Često se anksioznost javlja zajedno sa depresijom, što dodatno pogoršava stanje. To stvara lanac brige, preteranog razmišljanja i negativnih obrazaca koji nas sve dublje uvlače u problem.
Da bismo bili srećni i ispunjeni, određene potrebe moraju biti zadovoljene. Hipnoterapeuti mogu pomoći klijentima da prepoznaju te potrebe i razumeju svoje obrasce razmišljanja. Na osnovu toga, kreiraju se personalizovane sugestije koje pomažu u postizanju pozitivnih promena.
Povezanost i pripadnost
Svi imamo potrebu da se osećamo povezano i da negde pripadamo. Ponekad osećaj beznađa i očaja postaje sveprisutan jer ne učestvujemo u aktivnostima ili društvenim kontaktima koji nam daju osećaj da smo voljeni, cenjeni i potrebni.
Postoji mnogo razloga zbog kojih gubimo povezanost sa drugima i počinjemo da se osećamo izolovano. Kroz rad sa hipnoterapeutom možemo izgraditi sigurnost i samopouzdanje, što nam pomaže da se lakše snalazimo u različitim situacijama i ostvarujemo nova poznanstva i odnose.
Izgradnja snažnih društvenih veza jedan je od ključnih faktora koji utiču na našu sreću i mogu nas izvući iz depresije ka osećaju sigurnosti i stabilnosti.
Važno je razumeti da depresija nije trajna. Kao oblaci koji prolaze nebom, i depresivna stanja mogu nestati, a sunce se ponovo pojaviti. Hipnoterapija može biti svetlo u tami koje vas vodi iz tog teškog stanja ka budućnosti u kojoj se ponovo osećate dobro.